Ритуали та звички
Ритуал: крок у режимі «Крок ритуалу», який відкриває ваш день на екрані «Ранок». Звичка: курс із кроків, які показуються в дні курсу, крім днів перерви.
Відкрийте форму звички
Відкрийте вкладку «Курси» й натисніть «＋ Звичка» унизу списку, поруч із «＋ Курс добавки». Під час першого відкриття Зарок проведе вас по полях. Підказки до полів відкриваються кнопкою «?» у правому верхньому куті форми, а навчання можна повторити в «Профіль → Налаштування застосунку → Навчання».
Форма нової звички: назва кроку, категорія, тривалість, повтори, час і «Старт дня». Назвіть перший крок
У полі «Назва» вже стоїть «Перший крок». Замініть його, наприклад, на «Вдячність»: після збереження ця назва стане назвою всієї звички. Спочатку вибрано категорію «Дихання». Доки ви самі не вибрали категорію, вона добирається за назвою: для назви «Вдячність» вибереться категорія «Вдячність». Іншу категорію виберіть із восьми: Тіло, Дихання, Вдячність, Розум і спокій, Відновлення, Харчування, Добавки, Інше.
Вкажіть тривалість, повтори й час
У полі «Тривалість, хв» введіть хвилини кроку. У блоці «Разів на день» кнопками − і ＋ виберіть від 1 до 8 повторів. Для кожного повтору з’явиться рядок часу з номером під заголовком «Час виконання». Новий рядок отримує час попереднього, його можна одразу змінити.
Два повтори на день дають два рядки часу й два окремі пункти в розпорядку. Виберіть «Старт дня»
«Крок ритуалу» виводить крок першим на екран «Ранок» нового дня, до підготовки й розпорядку. «Звичайна дія» залишає крок у розпорядку дня за часом. У першого кроку нової звички ввімкнено «Крок ритуалу».
«Крок ритуалу» показується першим у новому дні; «Звичайна дія» залишається в розпорядку. Додайте підготовку й відео, якщо потрібно
У блоці «Підготовка наперед» натисніть «＋ Пункт підготовки» та впишіть одну річ в один рядок. У блоці «Відео» виберіть «Одне посилання» і вставте адресу ролика. Або виберіть «Список за днями»: посилання вставляються по одному в рядку, а поля «Днів на ролик» і «З якого дня курсу» визначають, який ролик на який день. Прапорець «Починати список спочатку, коли він закінчиться» повторює список, а «Зациклити ролик під час відтворення» повторює один ролик.
1 / 2
Кожен рядок підготовки: одна річ. Вона потрапляє в блок «Речі й добавки» в кожному дні з цим кроком. 
Відео до кроку: одне посилання або список за днями, а також повтор одного ролика. Збережіть і ввімкніть нагадування
Натисніть «Зберегти»: з’явиться повідомлення «Дію в курсі збережено», а звичка відкриється у вкладці «Курси» зі списком кроків. Позначка «Нагадувати» з’являється біля кроку лише після збереження. Щоб увімкнути нагадування, відкрийте крок: «Курси» → «Дії та фази» → потрібний крок, і поставте позначку. Нагадування надходитиме в кожен день курсу в час кроку.
Порядок кроків
Порядок кроків не можна змінити перетягуванням чи кнопками «вгору» й «вниз». У розпорядку пункти йдуть за часом: раніший стоїть вище. Щоб пункт був першим саме цього дня, змахніть його картку вправо й натисніть «Закріпити». Щоб крок стояв в іншому місці постійно, змініть його час через «Змінити дію». Перенести крок можна лише на один день: у тижневому вигляді вкладки «Календар» перетягніть пункт на інший день або натисніть «Перенести», або змахніть картку вліво й натисніть «Дата».
Позначте крок
У розпорядку дня натисніть кружечок праворуч на картці кроку. На екрані «Ранок» натисніть сам рядок кроку. Позначений пункт іде вниз: у розпорядку до блоку «Виконано», на «Ранок» донизу свого блоку. Позначка пункту на майбутній день попросить підтвердження, поки ввімкнено «Попереджати про позначки в майбутніх днях» («Профіль» → «Налаштування застосунку» → «Поведінка»).
Змініть, пропустіть або видаліть крок
Натисніть ⋮ на картці кроку курсу й виберіть «Змінити дію»: назва, час, повтори, тривалість, підготовка, відео та «Старт дня» зміняться в усі дні курсу. «Пропустити цього дня» прибере крок лише з вибраної дати. «Видалити» в редакторі кроку, що відкривається з «Курси» → «Дії та фази», повністю видаляє крок зі звички.
Або попросіть ШІ
У вкладці «ШІ Зарок» напишіть або скажіть, що потрібно, наприклад: «Додайте до ранкового ритуалу вдячність на 5 хвилин о 07:10»; «Змініть час кроку «Вдячність» на 07:15»; «Обід о 13:00, суп 300 г і салат 150 г». Щоб створити курс із роликів, вставте два й більше посилань і назвіть курс у лапках, наприклад: «Курс «Ранкові ролики», по одному дню на ролик, по колу». ШІ покаже план змін і кнопки «Застосувати» та «Не треба». Доки ви не натиснете «Застосувати», у календарі нічого не змінюється.
Ще трохи ясності.
Чим ритуал відрізняється від звички?
Ритуал є кроком у режимі «Крок ритуалу»: він виводиться на екран «Ранок» нового дня. Звичка є курсом, у якому зібрано кроки; він іде за днями від дати старту. У звичці можуть бути і кроки в режимі «Крок ритуалу», і звичайні дії.
Чому крок звички не з’явився сьогодні?
Перевірте дату старту курсу: до неї кроки не показуються. Перевірте фазу «Перерва»: у її дні кроки не виводяться. Курс міг закінчитися: після останнього дня кроки теж не показуються. Крок міг бути пропущений на цей день через ⋮ → «Пропустити цього дня».
Чи можна переставити крок угору або вниз?
Ні, такої дії в застосунку немає. Порядок задає час кроку: поставте раніший час через «Змінити дію». Щоб пункт був вище саме цього дня, закріпіть його, змахнувши картку вправо.
Що зміниться, якщо змінити або видалити крок?
«Змінити дію» стосується всіх днів курсу. «Пропустити цього дня» прибирає крок лише з вибраної дати. «Видалити» в редакторі кроку прибирає його зі звички повністю, для всіх днів.
Чи запише ШІ крок у звичку сам?
Ні. ШІ показує план змін, і нічого не змінюється, доки ви не натиснете «Застосувати». Якщо план замінить наявні дані, знадобиться позначка «Підтверджую заміну наявних даних». Якщо схожий крок уже є, план попередить, що буде створено ще один запис. Результат можна скасувати кнопкою «Скасувати» під відповіддю, поки вона доступна.
Чи потрібна підписка?
Звички, курси й розпорядок доступні без підписки. ШІ працює за підпискою «Зарок Plus», яку оформлюють через Google Play. Умови й ціну показує магазин перед оплатою.